Brownie Fit Econômico com Bananas e Aveia: Sabor Incrível e Saudável com Ingredientes Simples!

Nosso Brownie Fit Econômico com Bananas e Aveia oferece uma opção saudável e deliciosa feita com ingredientes simples como bananas maduras, aveia e cacau em pó sem açúcar. Além de ser acessível, proporciona benefícios para a saúde, como fibras da aveia, antioxidantes do cacau e potássio das bananas, tornando cada mordida uma experiência saborosa e nutritiva para cuidar do seu bem-estar.

Brownie fit econômico delicioso, coberto com chocolate derretido e decorado com hortelã fresca. Uma sobremesa saudável e irresistível!

Prepare-se para uma explosão de sabor e nutrição com nosso brownie fit econômico. Com uma receita simples e acessível, você pode desfrutar de uma sobremesa deliciosa sem sair do orçamento, enquanto aproveita os benefícios para a saúde de ingredientes naturais e nutritivos. Deixe-se mimar sem culpa e sinta-se bem sabendo que está cuidando do seu corpo de dentro para fora com este brownie fit econômico!

Tempo de Preparo e Cozimento:

• Tempo de preparo: 10 minutos

• Tempo de cozimento: 20-25 minutos

• Tempo total: 30-35 minutos

Informações Nutricionais (por porção):

• Calorias: 150 kcal

• Carboidratos: 25g

• Proteínas: 3g

• Gorduras: 5g

• Fibras: 4g

Rendimento:

• Serve aproximadamente: 9 porções

Ingredientes:

• 2 bananas maduras

• 1/2 xícara de aveia em flocos

• 1/4 xícara de cacau em pó sem açúcar

• 2 colheres de sopa de mel ou outro adoçante de sua preferência

• 1 colher de chá de essência de baunilha (opcional)

• Pitada de sal

• 1/4 xícara de nozes ou castanhas picadas (opcional)

Modo de Preparo:

1. Pré-aqueça o forno e prepare a forma:

• Pré-aqueça o forno a 180°C.

• Unte levemente uma forma quadrada pequena com óleo de coco ou utilize papel manteiga para forrar o fundo.

2. Prepare a massa:

• Em uma tigela grande, amasse bem as bananas maduras até ficarem homogêneas.

• Adicione a aveia em flocos, o cacau em pó, o mel (ou outro adoçante) e a essência de baunilha (se estiver usando).

• Misture bem até formar uma massa homogênea.

3. Adicione as nozes ou castanhas:

• Se desejar, adicione as nozes ou castanhas picadas na massa e misture delicadamente para distribuir uniformemente.

4. Asse o brownie:

• Despeje a massa na forma preparada e espalhe-a de maneira uniforme, alisando a superfície com uma espátula.

• Asse no forno pré-aquecido por cerca de 20-25 minutos, ou até que um palito inserido no centro saia limpo.

5. Resfrie e sirva:

• Retire a forma do forno e deixe o brownie esfriar completamente sobre uma grade de resfriamento.

• Após esfriar, corte em quadrados do tamanho desejado.

• Sirva e aproveite o seu brownie fit econômico!

Dicas Adicionais:

• Experimente adicionar uma camada de cobertura de chocolate derretido ou uma pitada de canela para dar um toque extra de sabor!

• Guarde sobras em um recipiente hermético para mantê-las frescas por mais tempo.

Armazenamento e Conservação:

• Armazene em um recipiente hermético à temperatura ambiente por até 3 dias, ou na geladeira por até 5 dias.

Reaquecimento:

• Reaqueça no micro-ondas por 10-15 segundos para um brownie quente e macio.

Esse Brownie Fit Econômico com Bananas e Aveia vai te surpreender!

Experimente nossa receita de Brownie Fit Econômico com Bananas e Aveia delicioso, feito com ingredientes simples e acessíveis como bananas maduras, aveia e cacau em pó sem açúcar. Desfrute do incrível sabor sem comprometer sua saúde ou seu bolso, aproveitando os benefícios das fibras da aveia, antioxidantes do cacau e potássio das bananas. Convide amigos e familiares para compartilhar essa experiência saudável e saborosa, promovendo um estilo de vida mais equilibrado. E não se esqueça de deixar sua curtida e compartilhar para que mais pessoas possam desfrutar dessa delícia fit!